odpowiedzi do

[...] lat . Ważę 66kg i mam 182cm wzrostu. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, ale też przybrać na masie parenaście killo. Będę miał do dyspozycji full siłownie u kolegi. Dziękuję z góry za odpowiedzi i przepraszam jeśli czegoś brakuje.:) Zmieniony przez - Kudlaty48 w dniu 2014-08-25 22:03:42 Zmieniony przez - Kudlaty48 w dniu 2014-08-25 22:04:19

[...] najlepiej do 150zł i żeby mi go starczyło na cały miesiąc mam niedowagę. Od 1,5roku nie zmieniła mi się waga strasznie minie to wk***ia jem dużo białka w mięsie, jajkach i tp ogólnie wszystko jem zdrowo się odżywiam nie jem fastfoodow Oczekuje prostej odpowiedzi kup takie i takie białko najlepiej podajcie jakieś linki gdzie owe białko kupić

[...] aerobiczną 6 weidera, ale mam co do tego pewien dylemat. Dajmy na to ćwiczenie 1 i dzień 1, 6 powtórzeń. 1 noga i 2 noga to seria? Albo prościej. Ćwiczenie powinno być wykonane 6 razy na jedną nogę czy wystarczy 3 razy prawą i 3 razy lewą? Bardzo proszę o odpowiedzi . ;) Szukałam podobnego tematu, ale nie znalazłam czegoś z takim problemem

Siema, mam 16 lat i 190 wzrostu i ważę 62 KG i pisze do was z prośbą Co polecacie Aby przytyć.?? ( i bardzo prosze o nie pisanie od Zacznij jeść bo jem Dużo nie az tak Dużo ale napewno nie malo) Co sądzicie o tym? http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Jumbo_-opis27293.html Czy w niczym mi nie zaszkodzi? i jak to porcjować itd jak na moja wage? [...]

Szukalem po forum i nie potrafilem znalezc odpowiedzi na to pytanie.. Wiadomo ze okres poltrwania to okres, w ktorym stezenie srodka (mowa tu o cypionacie) spadnie do 50%. Ja bije go 250mg wtorek, czwartek i sobota, w celu utryzmania stezenia na poziomie 750.. Ale z tego co wyczytałem, bije się go raz w tygodniu ? Teraz troceh nie rozumiem, [...]

Witam. BOKS - K.W. GRADOPOŁOW - czy znacie może jeszcze jakąś książkę na temat boksu pokazującą ćwiczenia podstawowe technikę itp. ?? Proszę o nie udzielanie odpowiedzi typu: Z KSIĄŻKI SIĘ NIE NAUCZYSZ, ZAPISZ SIĘ DO KLUBU, POSZUKAJ TRENERA ITP. Zdaję sobie z tego sprawę i nie jest to przedmiotem pytania. Pzdr.

WITAM . czy ktoś może odpowiedzieć mi na pytanie czy przy zapisywaniu sie np. do sekcji bokserskiej problemem jest operacja (1 rok temu) oczodołu. mam śrube pod okiem i wycinaną kość z biodra później wstawioną pod okiem. może to brzmi strasznie ale wcale az takie nie jest ,prosze o szczere odpowiedzi .POZDRO

siema Ćwicze juz około półtora roku a teraz koledzy plecaja mi zebym kupił sobie DIBENCOZIDE MAGNUM gdyz po tym można zwiekszyć masę ale ja nie jestem pewny co do tego środka .Pomóżcie czy to dobry pomysł czy też powinienem wziośc cos innego . Za odpowiedzi z góry dziękuje.:) Mam nadzieje że na cos sie przydałem

[...] Plan treningowy i dietę mam. Oczywiście na razie żadnego gainera czy kreatyny brać nie będę. Ale podczas przeglądania forum natknąłem się na termin 'WPC' - czyli odżywka białkowa. I teraz moje pytanie do Was - czy mogę spokojnie zacząć brać owe białko czy mam jeszcze za mały staż na siłowni? ;) Totalny świeżak z góry dziękuje za odpowiedzi :-)

Witam, od jakiegoś czasu jako żródło białka używam mięso z udek kurczaków, zauważyłem, że po usmażeniu i wstawieniu na noc do lodówki, na wierzchu zbiera się ok. dwucentymetrowa warstwa galarety, czy jest to żelatyna? Czy spożywanie jej w takiej postaci ma jakieś przeciw skazania? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] czytałem posty żeby nie było ze nie ale szczerze to nic z tego nie rozumie i prosił bym o pomoc przy ułożeniu diety dla mnie będę wdzięczny. Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Rzeźba) Staż (0) Aktywność fizyczna (brak) Jeśli ktoś by chciał sie ze mną skontaktować to mój nr gg : 150591 Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi i pomoc.

[...] stosuje ja na klatke jednak zastanawiam sie czy do innych cwiczen tez sie nadaje? jakos nigdzie nie moge znalesc nic na ten temat^^ no i jeszce jedno zalozmy ze stosuje liczbe powtorzen 12/10/8 na ostatniej serii robie max ciezar jaki moge podniesc to w poprzednich seriach o ile % mniej wiecej powinienem zmniejszyc ciezar? thx za odpowiedzi :)

Witam jaki clenbuterol polecacie? mam dostęp do Chiński Bałkan pharma chemical Geneza gp clen dzięki za odpowiedzi:)

Witam Ktory rower mam wybrac z kolem zamachowym 13 kg czy 6 Kg Boje sie ze z kolem 13 kg bd za ciezka prosze o odpowiedzi dodaje linki: http://allegro.pl/elektro-magnet-stamm-ergo-203-13kg-kolo-do-150kg-i1999743040.html http://allegro.pl/rower-treningowy-reebok-i-bike-gwarancja-faktura-i2002013662.html

[...] 83 kilo wagi. Wiem to trochę za dużo i dlatego chciałm zacząć ćwiczyć między innymi na siłowni. Moje pytanie brzmi od czego w ogóle zacząć przygodę z siłownią, jakie podstawowe ćwiczenia na biseps, triceps, klatkę, brzuch i plecy? Miło by było jak by ktoś jeszcze podał np link do filmiku z ćwiczeniami. Liczę na poważne odpowiedzi. Z góry dzięki

Czesc co lepiej dodac do mojego sniadania. Które wygląda tak ; Mleko 0,5% (2szklanki) Płatki Owsiane(1/2szkanki) Twaróg połtłusty 2 jajka Bardzo będe wdzięczny za odpowiedzi.

[...] metodą Madcow 5x5 wszystko szło bardzo dobrze do ostatniego piątku(dzień maksów) tzn. Nie zrobiłem założonej ilości powtórzeń w wyciskaniu leżąc na najcięższym obciążeniu. Co robić dalej? Dalej dokładać obciążenie z tygodnia na tydzień? Czy macie może jakieś inny sposób jak kontynuować budowanie siły? Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.

Mialem dwanascie strzalow deci, bralem raz w tygodniu 200 mg zuzylem juz 4 strzaly jak mam przyjac reszte.Podjadam sobei do tego jeszcze undestor.Nie wiem czy zwiekszyc tyodniowa dawke dwukrotnie czy jechac dalej tak jak wczesniej.Dziekowka za odpowiedzi.

Mam prosbe do kogos kto ma wiedze na ten temat. Mam pytanie czy na pierwszy w życiu cykl mogę wziąść testosteron prolongatium + metanabol??? Ile tego wziąść? Jaką ilość? I przez jaki okres czasu? I czy na odblok sam Clomid wystarczy?? Mam 24 lata, ćwicze 5 lat i to będzie mój "pierwszy raz" :) Za udzielone odpowiedzi z góry dziękuje :)

[...] enantan 200mg e4d 7-11 tren acet 50mg e2d 12-14 hcg 5000j e7d 14-15 clomid 50mg ed mam do dyspozycji te srodki czekam na kakretne odpowiedzi DZIEKUJE ZA POMOC